Профилактика головной боли

Основные причины головных болей и превентивные меры:

Тензионная головная боль (головная боль напряжения)

• Улучшите кровообращение. Многие головные боли возникают из-за расширения и сужения кровеносных сосудов. В таком случае могут помочь простые упражнения для улучшения кровообращения. Упражнения для шеи под теплым душем могут ослабить напряжение и открыть кровеносные сосуды, тем самым улучшив кровообращение в области головы и шеи.
• Следите за осанкой. Вы можете провоцировать головные боли неправильной осанкой. Обращайте внимание на свою позу за компьютером и перед телевизором. Вспомните слова всех мам: «Сядь ровно».
• Проверяйте зрение. Частые головные боли напряжения могут возникать в связи с ухудшением зрения и необходимостью к этому приспосабливаться. Необходимо носить корректирующие линзы, назначенные врачом, чтобы не спровоцировать начало головных болей.
• Употребляйте достаточное количество жидкости. Это помогает поддерживать баланс электролитов и переносить изменения во время расширения сосудов и скачков давления.
• Избегайте продуктов, вызывающих головные боли. Не всегда можно точно назвать причину головной боли. Но если вы переживаете приступы часто, записывайте, какие именно продукты едите. Исключение из рациона некоторых продуктов может помочь предотвратить головные боли в будущем.
• Промывание синусов. Многие головные боли возникают в результате синусита (воспаления слизистой оболочки придаточных пазух носа). Промывайте слизистую оболочку носа специальными средствами.
• Избавьтесь от дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Дисфункция ВНЧС часто является причиной головных болей. Обратитесь к нейромышечному стоматологу, который поможет избавиться от этого недуга и головных болей.

 

Мигрень

• Кровообращение. Мигрени по своей природе зависят от кровообращения, поэтому легкие упражнения для шеи под теплым душем улучшат кровообращение и ослабят боль.
• Не принимайте ниацин. Некоторые витамины содержат ниацин, который может вызывать головные боли. Он действует как сосудорасширяющее средство, которое может вызвать попеременное расширение сосудов и их сужение, тем самым спровоцировав мигрень.
• Избегайте некоторых пищевых продуктов. Красное вино и острый сыр очень часто вызывают мигрень. Записывайте все продукты, которые вы едите, и тогда можно будет самостоятельно определять, какие из них являются причиной мигрени.
• Избавьтесь от дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Дисфункция ВНЧС является частой причиной головных болей. Обратитесь к нейромышечному стоматологу, который поможет вам избавиться от этого недуга и головных болей.

 

Кластерная головная боль

Человек, страдающий от кластерных головных болей, должен записывать и анализировать факторы, которые могли стать их причиной. К сожалению, циклический характер болей тесно связан с суточным ритмом человека, от которого избавиться никак нельзя.

Но есть две вещи, которые вам под силу:

• бросьте курить– табачный дым и другие возбуждающие средства могут спровоцировать начало приступа кластерной головной боли
• записывайте все продукты, которые вы едите. Это поможет определить, какие из них вызывают головную боль

Запись всего, что связано с головными болями, поможет пациенту избавиться от этого недуга в будущем.

 

Другие формы головной боли

В большинстве случаев лечение головной боли означает лечение ее основных причин.

Некоторые формы головной боли:

• головные боли, связанные с гормональными изменениями в организме
• синусовые головные боли
• головные боли при органических заболеваниях, как, например, опухоль
• головные боли при травмах головы

Нейромышечная стоматология может помочь справиться со всеми вышеперечисленными заболеваниями.

 

Врач может назначать разные лекарства: поддерживающие баланс электролитов, понижающие давление и т.д.

Очень важно определить, является ли головная боль в вашем случае первичной, либо же вызвана другими заболеваниями.

Лечение этих заболеваний может избавить вас от вторичных головных болей.